Traject: In je Kracht

Beschrijving van de dienst

Voor mensen die klaar zijn met aanpassen en terug willen naar hun eigen grond. Dit traject helpt je opnieuw te landen in je lichaam, manipulatie feilloos te herkennen en keuzes te maken vanuit innerlijke kracht — niet vanuit angst, schuld of uitlegdrang. Je leert helder, rustig en stevig je plek innemen, zonder strijd. Opbouw van het traject 6 individuele sessies (60–75 min) Sessie 1 – Helderheid: wat is van jou, wat niet? • feiten vs. verhalen • patronen herkennen • stoppen met zelfverdediging Lichaam: gronding & stressregulatie Sessie 2 – Grenzen zonder uitleg • waarom uitleg je vastzet • korte, heldere communicatie Lichaam: spanning loslaten vóór reageren Sessie 3 – Triggers & keuzevrijheid • automatische reacties doorbreken • nieuw handelingsrepertoire Lichaam: regulatie bij emotionele activatie Sessie 4 – Zelfwaarde herstellen • innerlijke criticus ontmantelen • jouw persoonlijke standaard bepalen Lichaam: houding, stem en aanwezigheid Sessie 5 – Integratie & dagelijks leven • nieuwe routines • energiebeheer • terugvalpreventie Lichaam: persoonlijk anker Sessie 6 – Relaties & selectie • wie krijgt toegang tot jouw leven • rode en groene vlaggen • keuzes vanuit rust i.p.v. angst Een persoonlijk anker voor na het traject Aan het einde van het traject In je Kracht ontvangt elke cliënt een persoonlijke, op maat gemaakte handleiding. Deze handleiding fungeert als een anker bij twijfel, emotionele terugval of momenten waarop oude patronen zich opnieuw aandienen. In deze persoonlijke gids staan o.a.: - jouw belangrijkste signalen van grensoverschrijding of omkering - wat voor jou wél en niet werkt in contact - concrete zinnen voor heldere communicatie - lichaamsgerichte ankers om terug te keren naar rust en gronding - jouw persoonlijke “stop-signalen” en herstelpunten Geen algemeen stappenplan, maar jouw eigen innerlijke kompas op papier — helder, praktisch en direct toepasbaar.